Fruta em quantidades benéficas para o organismo.
Em casa ou no trabalho, deve ter sempre fruta fresca e simples de dosear para fazer pequenas refeições, nunca mais de duas peças de fruta por dia, ou três, se em pequenas quantidades.
Quando andar na rua lembre-se sempre que é preferível, andar atento, e entrar mais em frutarias do que em pastelarias.
Na frutaria pode sempre comprar uma ou duas maçãs, ou meia dúzia de morangos, alperces, nêsperas , ameixas, que serão, com certeza, os snack´s mais saudáveis que pode encontrar, para além de que se pedir até lhe lavas a fruta que vai consumir.
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