Equilíbrio energético

Das pastelarias que mais gostamos, toda a gente adora os croissant´s nós adoramos os palmiers.

Snacks

 Um dos meus snak's preferidos, água e frutos secos.
Os frutos secos não devem ser consumidos em grandes quantidades porque possuem óleos que quando ingeridos de forma qb são benéficos,  senão são prejudiciais para quem pretende perder peso.
A água deve ser consumida no mínimo de 2 lt por dia, ou seja 2 a 3 garrafas semelhantes à da imagem.

Dia do pai

O nosso aplauso a todos os pais dignos desse nome a todas as mães que também souberam ser pais.

Acidente automóvel - relato

55 dias depois, voltamos a ter carro.

Vamos relatar o nosso acidente e que sirva de exemplo a muitas pessoas.

No dia 23 de Janeiro fomos ver o meu sobrinho que saia do Hospital de Santa Cruz para ir para o Hospital de Santana.

O parque de estacionamento do hospital estava escuro, mal iluminado.

No local destinado a ambulâncias estava uma carrinha branca com uma porta aberta e outra fechada.

Ao fazer marcha atrás o nosso carro embateu nessa carrinha mas não estava sequer perto da porta.

Saímos do carro a pensar que a origem do embate tivesse sido por fazermos marcha atrás em simultâneo.

Verificámos que não tinha sido isso e que a carrinha tinha uma plataforma aberta que saia para fora da porta e que se encontrava cerca de 2 metros fora da linha de estacionamento.

De dentro dessa carrinha saia um homem que estava a acondicionar um carro de esterilização.

Perante o insólito resolvemos chamar a PSP.

A PSP demitiu-se de tomar conta da ocorrência, chamou o outro condutor e conversou apenas com ele durante cerca de 2 minutos.

Nisto dirigem-se a nós e dizem que, perante os factos, os culpados éramos nós porque estávamos a tirar o carro do estacionamento, diante da nossa indignação foi-nos dito que uma coisa era a infracção ao código da estrada e outra diferente era o facto de sermos nós a colocar o carro em marcha, a sair de um lugar de estacionamento e que o melhor era mesmo fazer a declaração amigável.

Pedimos se nos arranjavam uma fita métrica, para conseguirmos tirar as medidas e colocarmos na declaração amigável, e disseram que não tinham.

Explicaram que quem teria de tomar conta da ocorrência seria  a policia de trânsito, que nesse momento não podiam, e iriam demorar porque estava noutra ocorrência e que por outro lado o parque era privado e que por isso a polícia não anotava a ocorrência.

O parque não é privado é um parque de utilização pública, de acesso livre de encargos.

Tirámos, de imediato diversas fotos, em diversas perspectivas,  que serviram de prova no processo.

Existiram diversas causas que proporcionaram o acidente

1º - O segurança do hospital não estava no seu posto de trabalho, pelo que não alertou o funcionário da empresa de transporte;

2º - O parque não tinha todas os candeeiros de iluminação acesos;

3º . Aquele lugar, onde estava a carrinha, era apenas reservado a ambulâncias,  as cargas e descargas tinha um local próprio;

4º - A carrinha de transporte encontrava-se em infracção do código da estrada em diversos pontos :

a) Estacionamento indevido;

b) Cargas e descargas em local impróprio;

c) Não havia indicação de que o veículo se encontrava a realizar cargas e descargas;

d) Só havia um funcionário a realizar o trabalho e esse encontrava-se dentro da carrinha;

e) A carrinha e a plataforma não estavam assinaladas com reflectores;

f) A carrinha saía cerca de dois metros da linha delimitadora de estacionamento;

g) A plataforma da carrinha era cinzenta, não era visível pelo óculo traseiro do nosso carro;

h) A plataforma saía para fora da linha da porta em 20 cm.

Depois da polícia nos ter indicado que éramos culpados, e face a toda a injustiça a que estávamos a ser sujeitos,  a falta de apoio das autoridades em tomar nota da ocorrência, resolvemos lutar e fazer um texto com todos os itens, suportados pelas fotos, que foi entregue logo no dia seguinte na nossa companhia de seguros.

O carro passou por 5 peritagens foi fotografado e medido vezes sem conta, chegaram a vir a nossa casa fazer uma das peritagens.

O arranjo orçou em cercada de 1800€.

As fotos de suporte, a forma como redigimos a ocorrência, apoiada no  suporte legal no código da estrada foram determinantes para que a companhia de seguros do terceiro fizesse a assumpção da culpa.

Resumindo o relato dos facto é muito importante, o suporte fotográfico também, mas acima de tudo acreditarmos na nossa razão e fazermos tudo para a provar que a temos, mesmo que as autoridades nos digam que somos os culpados do acidente. 

Afinal fizeram um julgamento superficial e apenas baseado no facto de que quem faz marcha atrás à saída de um lugar de estacionamento e embate noutro veículo é sempre culpado, ou seja nem olharam para os outros factos geradores do embate e que eram determinantes para a definição do culpado.

Esperamos que este nosso relato seja útil.

Carnaval

Quem me conhece sabe que sou amante fervorosa do Carnaval.
Todos os anos escolhos diversas máscaras que vou usando ao longo destes cinco dias de folia e alegria.
Já visitei muitos eventos de Carnaval ao longo de Portugal.
Quem me conhece sabe também que o melhor Carnaval do mundo, quanto a mim é o de Torres Vedras, onde já tive o grato prazer de desfilar.
Mas existem muitos outros sítios que quero visitar, quero ir ver os caretos e gostava muito de ir ao Brasil.
O meu sonho era mesmo sentir o o brilho Carnaval de Veneza, um dia na minha vida é um sonho que vou realizar.

Parabéns ao Sport Lisboa e Benfica 115 anos

Sara Sampaio

A Sara Sampaio desfilou com um dos fatos mais bonitos percorrerem a passadeira vermelha em 2019.
Um look magnífico.

Adorei Sara cinco estrelas.

Calendário lunar

Bolor nos alimentos

De acordo com o Brasil Post, apenas retirar a parte que aparenta  mofada, eliminando os esporos do fungo, não elimina suas raízes

O leitor perguntou: Se retirar o bolor, posso comer o resto do alimento?

Lei de Murphy: quanto mais fome tem mais bolorento estará o queijo ou o pão que deseja comer. A maioria das pessoas apenas retira o pedaço afetado e come o restante.

Se é daqueles que apenas retira a parte verde do alimento, saiba que por dentro, este permanece bolorento.

De acordo com o Brasil Post, apenas retirar a parte que aparenta ter fungos, eliminando os esporos da bactéria, não elimina por completo as suas raízes. Chamadas de hifas, estas permanecem intricadas profundamente no alimento e é lá que a micotoxinas são produzidas. E, acredite, não vai querer comer micotoxinas.

Ver o bolor, na verdade, significa que este já está tão enraizado, que já se tornou aparente para o olho humano. “Quando conseguimos ver estes microrganismos a olho nu, tal significa que há uma imensa quantidade presente nos alimentos”, explica o biólogo Marco Antonio Marques.

Todavia, nem todos os fungos fazem mal, e na verdade, a maior parte é inofensivo. Estes microorganismos são usados para fazer cerveja, queijo ou pão de fermentação natural. O problema é que não há como saber se aquele tipo exato de fungo que está no último pedaço de pão é prejudicial ou não.

Ainda de acordo com o Brasil Post, existem fortes indícios de que a aflatoxina, substância produzida por fungos em amendoins e noutras oleaginosas, é altamente cancerígena.

Portanto, da próxima vez que o queijo ou o pão estiverem com bolor, coloque-os no lixo. 

in "Brasil Post"

Há um bailarino de Paço d’Arcos que está em destaque na revista Forbes

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Há um bailarino de Paço d’Arcos que está em destaque na revista Forbes

O artista português do The Royal Ballet em Londres está na lista 30 under 30 como um dos jovens mais brilhantes da Europa.

   

28/12/2018 às 15:29

Marcelino Sambé tem apenas 23 anos.

texto

Juliana Soares

Nomeado para a lista dos 30 under 30 Europe 2018 da revista americana Forbes, o bailarino Marcelino Sambé, natural de Paço d’Arcos, está a dar que falar. O jovem bailarino já fez história ao ser um dos primeiros portugueses a entrar para a lista de jovens inovadores, influentes e que causam um impacto positivo no mundo em diversas áreas de atuação.

Com apenas 23 anos, a sua trajetória é de muito trabalho e sucesso. Os seus primeiros passos na dança foram dados ainda em Oeiras: experimentou danças africanas no Centro Comunitário do Alto da Loba onde, incentivado por uma psicóloga da instituição, continuou a dançar e a desenvolver a carreira como bailarino.

Ainda miúdo estudou na Escola de Dança do Conservatório Nacional de Lisboa e aos 18 anos passou a fazer parte da The Royal Ballet Upper School, onde graduou-se na temporada 2012/13. Em 2014 foi promovido a primeiro artista, em 2015 a solista e em 2017 a primeiro solista. Já participou de várias produções da companhia, como “O Quebra-Nozes” e “Romeu e Julieta”. Além de bailarino é um talentoso coreógrafo. Foi selecionado como um dos coreógrafos revelação do Reino Unido pelo “Youth Dance England” em 2012.

Marcelino é um apaixonado pela dança. Em entrevista ao jornal Público disse que “a dança é sentimento, não é um desporto”. Esta fascinação reflete-se no seu trabalho que é feito com excelência e energia. Cativar aqueles que o assistem acaba por ser uma consequência natural. Sublinha a força da característica interpretativa que o ballet exige dos dançarinos. Para Marcelino, um bailarino tem que ter força física e seguir a técnica, mas precisa ter graciosidade e sentir a música ao interpretar um papel.

Esta é a terceira edição da lista 30 under 30 Europe que é dividida em dez categorias, totalizando 300 nomeados. Os temas incluem Arte e Cultura, Entretenimento, Direito e Política, Retalho e Comércio Eletrónico, Empreendedorismo Social, entre outros. Marcelino foi nomeado na categoria Arte e Cultura. Este ano, outros três portugueses fazem parte — o presidente da Juventude Popular, Francisco Rodrigues dos Santos, na categoria Direito e Política, e as empreendedoras no comércio do vestuário de luxo, Filipa Neto e Lara Vidreiro, na categoria Retalho e Comércio Eletrónico.

Marcelino participou da produção The Nutcracker.

A Revista Forbes é famosa por suas listas. A mais conhecida é a lista dos bilionários, onde são destacadas as pessoas mais ricas do mundo. A revista ficou ainda mais conhecida após a música Billionaire, do norte-americano Bruno Mars, onde o cantor fala da vontade de estar na capa a sorrir ao lado da apresentadora, atriz e empresária norte-americana Oprah Winfrey e da Rainha Isabel II — “I wanna be on the cover of Forbes magazine, smiling next to Oprah and the Queen.” Marcelino Sambé, disse ao jornal Público que foi uma das primeiras primeiras lembranças que teve quando soube que tinha sido nomeado a entrar na lista 30 under 30 Europe da Forbes. 

Apesar da publicação ser classificada como uma revista de negócios e economia, suas listas abrangem uma variedade maior de temas. São 67 ao todo. Há uma lista com os atletas mais bem pagos do mundo, das 50 mulheres mais importantes mundialmente na tecnologia, das pessoas mais poderosas do mundo, além da lista dos bilionários. A lista 30 under 30 Europe existe há três anos e é uma ampliação da lista 30 under 30, que existe desde 2011 e trata dos destaques dos Estados Unidos da América e do Canadá.

Ser mencionado na lista da Forbes é sinónimo de reconhecimento mundial. Além de ser um prémio pela excelência do trabalho que está a fazer, é para todos os nomeados um salto profissional. Já fizeram parte dela personalidades como o britânico Ed Sheeran e a paquistanesa Malala Yousafzai. Ainda em entrevista ao Público, Marcelino sublinha que a nomeação “pode resultar em muitos contactos e eventos”. O bailarino, que recuperou-se há pouco de uma lesão séria na tíbia, ressalta que mais difícil que chegar ao sucesso, é manter-se nele. Seu próximo projeto é ser o bailarino principal do The Royal Ballet. Alguém tem dúvidas que este miúdo de Paço d’Arcos vai chegar lá?

A lista dos 30 under 30 Europe é normalmente divulgada ao final de janeiro. Esperamos ter mais talentos portugueses reconhecidos na versão de 2019.

In "New in Oeiras"

Autoridade Tributária Importante prazo até 15 de Fevereiro

A Autoridade Tributária está a notificar os contribuintes de que têm até sexta-feira, dia 15 de Fevereiro, para actualizar as informações relativas ao agregado familiar.

Autoridade Tributária (AT) está a notificar os contribuintes, desde o final da semana passada, para que comuniquem as alterações ao agregado familiar até sexta-feira, dia 15 de Fevereiro, para efeitos de IRS.

"Informamos que está decorrer, até dia 15 de Fevereiro de 2019 e para efeitos do IRS de 2018, o prazo para comunicação de informação relativa ao agregado familiar e outros elementos pessoais relevantes, com referência à data de 31 de Dezembro de 2018", pode ler-se num dos emails que estão a ser enviados pelo Fisco a que o Notícias ao Minuto teve acesso. 

Recorde-se que este processo já pode ser feito no telemóvel através da app Agregado Familiar. O Notícias ao Minuto explica-lhe como funciona neste artigo. 

Para além dos dados pessoais relevantes, a app permite também a comunicar os dependentes que tem a seu encargo, por exemplo, para efeitos de divisão das despesas no caso de guarda partilhada em residência alternada. Além disso, pode também atualizar a habitação permanente do agregado familiar. 

in "Notícias ao minuto"

Segurança Social - Datas para pagamento pensões e subsídios

Muitas vezes somos questionados sobre as datas de pagamento de pensões e de subsídios da Segurança Social.

Os pagamentos da segurança social têm dias fixos.

Aqui fica a informação.

No dia 8 de Fevereiro são pagas:

As pensões por transferência bancária,

A prestação Social para a Inclusão e

O Complemento Solidário para Idosos. 

No dia 15 de Fevereiro é o dia de pagamento:

Prestações Familiares

1.º pagamento por desemprego, doença ou parentalidade. 

No dia 22 de Fevereiro vem o pagamento das prestações de

Rendimento Social de Inserção

Acção Social.

No dia 28 de Fevereiro é devido o:

2.º pagamento por desemprego, doença ou parentalidade e as

pensões e subsídios relacionados com doença profissional. 

As pensões por vale de correio?

É realizada por ordem alfabética a partir do primeiro dia útil de cada mês e até ao dia 10. 

Benfica

Todos sabem do meu amor pelo meu Benfica.
Um amor sempre a crescer a ganhar ou a perder.


Esta semana foi mesmo a ganhar 10-0, um feito brutal da nossa equipa comandada pelo jovem Bruno Lage, que não tínhamos a oportunidade de experimentar desde há 55 anos.

Vivemos efusivamente esta festa e que grande festa do desporto em que ninguém quis humilhar o Nacional mas também se sentir uma emoção indescritível.
Foram 10, sim 10 golos, no dia 10,  para homenagear o grande Chalana que foi o  nosso nº 10.
Grande esta nossa equipa, grande o novo treinador.
Conto com mais vitórias, e tenho esperança.

Somos grandes, disso não tenho dúvidas, grandes a jogar, e grandes a respeitar, o nosso desportivismo é enorme.
O Sport Lisboa e Benfica vive no meu coração, acho que desde que nasci.

Aviso Importante Câmara Municipal de Oeiras

"ATENÇÃO:

O distrito de Lisboa encontra-se com alerta para precipitação e agitação marítima forte, de dia 31 de janeiro até 1 de fevereiro, segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA)

Recomendamos que tome algumas precauções, tais como:

- Adotar uma condução defensiva, reduzindo a velocidade e tendo especial cuidado com a possível formação de lençóis de água e gelo nas vias;

- Ter especial cuidado na circulação e permanência junto de áreas arborizadas, estando atento para a possibilidade de queda de ramos ou árvores, em virtude de vento mais forte;

- Ter especial cuidado na circulação junto da orla costeira e zonas ribeirinhas.

- Não praticar atividades relacionadas com o mar, passeios à beira-mar, evitando o estacionamento de veículos na orla marítima."

Segurança Social - informação importante

TRABALHADORES INDEPENDENTES

Código dos Regimes Contributivos (CRC), aprovado pela Lei n.º 110/2009, de 15 de setembro, Decreto Regulamentar n.º 1-A/2011, de 3 de janeiro, nas suas versões atualizadas

Caro/a Senhor/a,

Se acumula atividade de trabalhador independente (TI) com atividade de trabalhador por conta de outrem e no total dos últimos 3 meses obteve rendimentos de TI acima de 7470 €, tem de entregar até 31 de janeiro de 2019 a declaração trimestral na Segurança Social Direta.

Em caso de dúvida contacte a Linha dos Trabalhadores Independentes através do número 300 51 31 31 nos dias úteis das 9:00 às 18:00 horas.

Com os nossos cumprimentos,

A Diretora de Segurança Social

Isabel Saldida

Autoridade tributária - prazos

Datas que não podemos esquecer:

 PRAZOS FISCAIS

- Prazo de Comunicação do Agregado Familiar 15 de fevereiro;

- Prazo de verificação e Validação das suas Faturas no E-fatura até 25 de fevereiro;

- Prazo de entrega de IRS 1 de abril a 30 de junho;

- Prazo de Comunicação de Faturas até ao dia 15 do mês seguinte;

- Outros Prazos:
i) Entrega Modelo 44 da Declaração Anual de Rendas até 31 de janeiro;
ii) Entrega Declaração trimestral dos trabalhadores independentes (Seg. Social) até 31 janeiro;

PARABÉNS PORTUGAL

ALL ABORD

Começou hoje com toda a classe e organização que faz parte do ADN dos portugueses quando constroem grandes eventos. Parabéns à RTP e a todos os restantes parceiros que colaboram neste projecto.

Calcule a sua reforma

"O novo simulador de pensões da Segurança Social, que permite saber qual o valor de reforma futura e qual a data de aposentação, é apresentado hoje pelo Governo, ficando disponível aos cidadãos a partir de quarta-feira.

A nova ferramenta, disponível na Segurança Social Direta a partir das 00h00 de quarta-feira, é apresentada esta manhã pelo primeiro-ministro, António Costa, e pelo ministro do Trabalho, Solidariedade e Segurança Social, Vieira da Silva, no Instituto de Informática, em Lisboa, no Dia da Segurança Social, que se assinala hoje.

No portal e no Youtube do Governo bem como no Twitter do Ministério do Trabalho, Solidariedade e Segurança Social será ainda publicado um vídeo com Vieira da Silva a explicar como funciona o novo simulador.

Para aceder ao simulador de pensões, é preciso estar registado na Segurança Social Direta, que conta com cerca de 4 milhões de pessoas inscritas, ou autenticar-se com o cartão do cidadão ou através da chave móvel digital (meio que permite aceder a serviços em portais e sítios na Internet de entidades públicas e privadas).

Segundo fonte oficial do Ministério do Trabalho, o simulador permite estimar o valor da pensão de velhice ou de invalidez do regime geral da Segurança Social, não estando disponível para quem desconta para a Caixa Geral de Aposentações (função pública) nem para regimes especiais ou para quem tem descontos no estrangeiro.

Para simular o valor da pensão, o sistema baseia-se em toda a carreira contributiva registada na Segurança Social até ao momento (no mínimo terá de ter 15 anos de descontos) e, para os anos da projeção, tem em conta uma inflação de 0,5% por ano e um crescimento real dos salários de 0,5%.

A simulação é feita com base nas regras em vigor no momento, que são atualizadas cada vez que há mudanças, como é o caso da idade legal da reforma, que aumenta de ano para ano, uma vez que está associada à esperança média de vida.

Este ano a idade legal de reforma é de 66 anos e 4 meses e no próximo ano sobe um mês.

Já o acesso à reforma antecipada é possível a quem, aos 60 anos de idade, tenha 40 anos de contribuições, mas nestes casos estão previstas penalizações: o fator de sustentabilidade, que corta mais de 14% ao valor da pensão, e um corte de 0,5% por cada ano que falta para a idade legal.

Por outro lado, há bonificações para quem trabalha para além das condições exigidas.

Ao entrar na Segurança Social Direta, o utilizador terá duas opções, sendo a primeira a "simulação automática", em que basta clicar para saber qual a idade com que se vai reforma e o valor da pensão sem penalizações (ou seja aos 66 anos e 4 meses este ano), e a "simulação à medida" onde pode alterar alguns parâmetros, como por exemplo, simular uma data de reforma mais cedo ou mais tarde do que o previsto ou o valor das remunerações que permitiram calcular a pensão.

A opção "simulação à medida" permite ainda calcular a pensão para os desempregados de longa duração -- que têm regras diferentes -- ou para profissões com limite de idade, como é o caso dos pilotos (65 anos).

O montante da pensão futura é uma estimativa (não é um valor vinculativo) e será apresentado em valores brutos, ou seja, sem contar com os impostos a aplicar (IRS).

Por exemplo, uma pessoa que tenha começado a trabalhar em 1979 com cerca de 100 euros de salário anual e que se reforme em 2019, aos 66 anos e 5 meses (idade legal exigida nesse ano), com uma remuneração anual de cerca de 16.700 euros (cerca de 1.200 euros por mês), terá uma pensão estimada em 882,32 euros brutos.

Estes 882,32 euros brutos de pensão incluem uma bonificação de 16,88 euros, uma vez que para o cálculo foram tidos em consideração 41 anos de carreira (mais do que o exigido) aos 66 anos e 5 meses.

Mas se se simular uma data para a reforma para um ano antes, ou seja, para 2018, a mesma pessoa terá um corte de 165,8 euros na sua pensão, recebendo então 678,84 euros (menos 203 euros face aos 882,32 euros se optasse por trabalhar mais um ano).

Por sua vez, se simular uma data mais para a frente, ou seja, se trabalhar mais um ano (até 2020), pode verificar que a sua pensão sobe mais 105,53 euros, para 988,65 euros.

Na prática, o simulador permite ter uma ideia próxima do valor da pensão futura, tendo em conta a data da reforma, o que poderá facilitar a tomada de decisões, explicou fonte oficial."

Lusa